CBD : précautions d’emploi, effets indésirables et contre-indications

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Les produits à base de cannabidiol (CBD) issus du chanvre se sont multipliés : huiles, fleurs séchées, gélules, baumes. Avant d’en consommer, mieux vaut savoir de quelle plante il s’agit, sous quelle forme on l’emploie, et surtout dans quelles situations il faut s’abstenir. Cette fiche rassemble les précautions, les effets indésirables rapportés et les repères pratiques d’usage.

Le CBD représente-t-il un danger ?

Bien qu’on en apprécie les effets et vertus, on est en droit de se demander quels sont les risques, dangers et effets secondaires éventuels du CBD. Voici ce que retient l’Organisation mondiale de la santé au sujet du CBD pur.

• Le CBD ne présente aucun risque de toxicité sur les individus non psychoactifs ;
• il n’existe aucune preuve de l’impact du CBD sur les fonctions psychomotrices et psychologiques ;
• le cannabidiol ne modifie pas les paramètres physiologiques ;
• il n’influe pas sur la pression artérielle ;
• et il n’a pas d’effet sur la température corporelle.

En revanche, l’OMS fait état de certaines contre-indications du cannabidiol et pointe les dangers de la consommation d’huile de CBD. Un avis médical est donc nécessaire avant d’envisager une consommation régulière, quelle que soit la forme employée.

Ce qu’on lui prête

• La naturopathie lui prête un effet apaisant sur le mental et l’emploie volontiers dans les périodes de tension nerveuse.
• On l’utilisé traditionnellement le soir, en accompagnement d’un rituel de coucher, pour favoriser la détente avant le sommeil.
• Les praticiens en herboristerie moderne le conseillent parfois en cas d’inconfort articulaire ou musculaire passager, notamment sous forme de baume à masser.
• En cosmétique naturelle, il est réputé pour son intérêt sur les peaux réactives, associé à des huiles végétales apaisantes.
• Les fleurs de chanvre sont réputées en infusion du soir, souvent associées à la mélisse ou à la verveine pour adoucir leur amertume.

Ces usages relèvent de la tradition et des pratiques de bien-être : ils ne constituent en aucun cas un traitement.

Comment l’employer

Le CBD s’emploie surtout sous forme d’huile ou d’infusion. Le point commun de toutes les préparations : la molécule a besoin de gras pour passer dans le liquide.

• Infusion de fleurs séchées : comptez environ une cuillère à café de fleurs émiettées pour 250 ml d’eau, avec une cuillère à café d’huile de coco, un peu de lait entier ou de crème. Portez à frémissement, couvrez et laissez infuser 10 à 15 minutes, puis filtrez.
• Moment : plutôt en fin de journée ou une heure avant le coucher, l’infusion étant traditionnellement réservée au soir.
• Huile sublinguale : quelques gouttes déposées sous la langue, gardées environ une minute avant d’avaler. Respectez strictement les indications de l’étiquette du produit et demandez l’avis d’un professionnel de santé avant tout usage régulier.
• Gélules : au cours d’un repas contenant un peu de matière grasse, plus facile à doser qu’une huile mais à l’effet plus lent.
• Baume ou huile de massage : appliqué localement, en massage de quelques minutes sur une peau propre et non lésée.
• En cuisine : les fleurs séchées peuvent parfumer un beurre fondu ou un lait chaud ; le goût reste herbacé et amer, à adoucir avec du miel ou une épice douce.

Les effets indésirables rapportés

Soulignons d’abord que les effets secondaires du CBD sont très rares, et qu’ils sont généralement constatés en cas de surdosage.

• Troubles gastro-intestinaux et digestifs : ils se manifestent généralement par des nausées et une perte d’appétit. Dans certains cas, ils sont provoqués par une intolérance au CBD ; chez d’autres personnes, cette sensibilité se manifeste surtout avec l’huile de CBD. Une consommation excessive de cannabidiol, ou un produit de mauvaise qualité, peut aussi entraîner des troubles digestifs divers (constipation, diarrhées).
• Maux de tête et migraines : le CBD peut provoquer des troubles migraineux, alors même qu’on l’emploie souvent dans l’intention inverse. Ces maux de tête sont alors liés à une surconsommation de cannabidiol.
• Sécheresse buccale : le CBD peut réduire la production de salive et donner une sensation de bouche sèche. Cet effet secondaire est toutefois assez facile à réduire en buvant simplement un verre d’eau.

Questions fréquentes

L’astuce à retenir : commencez toujours par la plus petite quantité indiquée sur l’étiquette, un seul produit à la fois, et demandez un avis médical si vous prenez un traitement.

Le CBD fait-il planer ?

Non : le cannabidiol est une molécule non psychotrope, qui ne doit pas être confondue avec le THC, lui aussi présent dans le chanvre et le cannabis. L’OMS indique qu’il n’existe aucune preuve de l’impact du CBD sur les fonctions psychomotrices et psychologiques, et qu’il ne modifie pas les paramètres physiologiques.

Pourquoi faut-il ajouter une matière grasse à l’infusion ?

Parce que le CBD est liposoluble : il se dissout dans le gras et très mal dans l’eau pure. Une cuillère à café d’huile de coco, un peu de crème ou de lait entier dans la tasse permet donc d’obtenir une infusion réellement parfumée et plus homogène.

Quels sont les effets indésirables les plus fréquents ?

Ils restent très rares et concernent surtout les cas de surdosage : nausées, perte d’appétit, troubles digestifs, maux de tête ou migraines, et sécheresse buccale. Ce dernier effet se corrige facilement en buvant un verre d’eau. Un produit de mauvaise qualité augmente nettement le risque.

Peut-on en prendre pendant la grossesse ou l’allaitement ?

Non. Le CBD est susceptible de réduire la fonction protectrice du placenta, et il est donc à éviter pendant la grossesse. L’allaitement est également déconseillé faute de recul suffisant, de même que l’usage chez l’enfant et l’adolescent.

Comment choisir un produit de qualité ?

Lisez l’étiquette et la composition : tous les produits ne sont pas aussi purs les uns que les autres. Certains, notamment les huiles, peuvent contenir des additifs allergisants. Privilégiez une composition courte, une origine traçable et un produit conforme à la réglementation sur la teneur en THC.

Ces informations sont donnees a titre indicatif et relevent de l’usage traditionnel des plantes. Elles ne remplacent pas un avis médical. En cas de traitement en cours, de grossesse ou de doute, demandez conseil a un professionnel de santé.